Alltag & Haushalt
Küche, Ordnung, Sicherheit, Einkaufen und Körperpflege – mit festen Plätzen, Kontrasten und tastbaren Markierungen.
Alltagstipps
Erprobte Strategien für den Alltag mit wenig oder ohne Sehvermögen – in sieben Themenbereichen, jeweils mit konkreten Schritten und weiterführenden Anlaufstellen.
Themenbereiche
Digitale Hilfsmittel
Screenreader, Vergrößerung, Texterkennung, Smartphone und KI – Schritt für Schritt eingerichtet.
Unterwegs & Orientierung
Langstock, Mobilitätstraining, Navigations-Apps, Bus und Bahn und Reisen an fremde Orte.
Beruf & Arbeitsplatz
Arbeitsplatz anpassen, Rechte und Nachteilsausgleiche kennen und effizient mit Screenreader und Vergrößerung arbeiten.
Gesundheit & Wohlbefinden
Augengesundheit und Vorsorge, seelische Verarbeitung der Diagnose sowie Sport und Bewegung.
Freizeit & Kultur
Hörfilme, Museen, Theater, Hörbücher, Spiele, Musik, Garten und Natur erleben.
Recht & Finanzen
Schwerbehindertenausweis, Merkzeichen, Hilfsmittel von der Kasse, Blindengeld und Steuervorteile.
Fünf Grundregeln, die fast überall helfen
- Kontrast schaffen: Helles vor dunklem Hintergrund und umgekehrt – ein dunkles Brett für Zwiebeln, eine helle Tasse für Kaffee, farbige Markierungen an Stufen.
- Licht gezielt einsetzen: Blendfreies, helles Licht direkt auf die Aufgabe richten, etwa mit einer Leselampe mit Schwenkarm. Blendung durch Fenster und glänzende Flächen vermeiden.
- Feste Plätze: Jeder Gegenstand hat seinen Ort und kommt nach Gebrauch dorthin zurück. Das spart Suchen und gibt Sicherheit.
- Tastbar markieren: Klebepunkte, Gummiringe oder Braille-Etiketten an Herd, Waschmaschine, Gewürzen und Medikamenten.
- Vergrößern und vorlesen lassen: Das Smartphone hat Lupe, Texterkennung und Vorlesefunktion bereits eingebaut – ein guter Einstieg vor teureren Hilfsmitteln.
Professionell lernen lassen sich viele dieser Techniken im Training für Lebenspraktische Fähigkeiten (LPF) und in Orientierung und Mobilität (O&M), das die Krankenkasse in der Regel bezahlt. Mehr dazu unter Rehabilitation.
Haben Sie einen Tipp, der Ihnen hilft? Schreiben Sie uns – wir nehmen gute Ideen gern auf.
Persönliche Beratung finden
Blinden- und Sehbehindertenvereine, EUTB-Stellen und Selbsthilfegruppen beraten kostenlos – oft von Menschen, die selbst sehbehindert sind.