Selbsthilfegruppen
Austausch mit Menschen, die Ähnliches erleben – vor Ort, am Telefon und online.
Psyche und Akzeptanz
Ein Sehverlust ist ein tiefer Einschnitt. Trauer, Wut, Angst und Rückzug sind normale Reaktionen – und es gibt viele Wege, wieder Zuversicht und Selbstständigkeit zu gewinnen.
Typische Gefühle nach der Diagnose
Viele Menschen beschreiben zunächst Schock und Unglauben, danach Trauer über das, was verloren geht, Wut, Angst vor Abhängigkeit oder Scham. Das ist keine Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion auf einen großen Verlust. Besonders belastend ist es, wenn sich das Sehen schrittweise verschlechtert – dann beginnt die Anpassung jedes Mal ein Stück von vorn.
Was vielen Menschen hilft
- Informiert sein: Zu wissen, was die Erkrankung bedeutet und welche Hilfen es gibt, nimmt Angst. Fragen Sie nach, bis Sie verstanden haben.
- Andere Betroffene treffen: In Selbsthilfegruppen erleben Sie Menschen, die gut mit ihrer Sehbehinderung leben – das macht Mut und bringt praktische Tipps. Selbsthilfegruppen finden.
- Kleine Erfolge sammeln: Die erste Nachricht mit Sprachsteuerung, der erste Weg mit dem Langstock – jede neue Fähigkeit stärkt das Selbstvertrauen.
- Reha-Training nutzen: Wer wieder selbst kochen oder allein einkaufen kann, gewinnt Unabhängigkeit zurück.
- Kontakte pflegen: Sagen Sie Freunden und Familie, welche Hilfe Sie möchten – und welche nicht.
- Tagesstruktur: Feste Zeiten für Bewegung, Mahlzeiten und Aktivitäten geben Halt.
Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
Suchen Sie ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe, wenn Sie über mehrere Wochen niedergeschlagen sind, kaum noch Freude empfinden, schlecht schlafen, sich stark zurückziehen oder Gedanken haben, nicht mehr leben zu wollen. Menschen mit Sehbehinderung erkranken häufiger an Depressionen – und Depressionen sind gut behandelbar.
In akuten seelischen Krisen erreichen Sie die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Bei Lebensgefahr wählen Sie die 112.
Für Angehörige
- Hören Sie zu, ohne sofort Lösungen anzubieten.
- Fragen Sie, bevor Sie helfen, und lassen Sie so viel Selbstständigkeit wie möglich.
- Achten Sie auch auf sich selbst: Angehörige können sich ebenfalls beraten lassen und Selbsthilfegruppen besuchen.
Häufige Fragen
Was ist das Charles-Bonnet-Syndrom?
Menschen mit starkem Sehverlust sehen manchmal Muster, Gesichter, Tiere oder Landschaften, die nicht da sind. Das Gehirn füllt fehlende Seheindrücke selbst auf. Die Betroffenen wissen meist, dass die Bilder nicht echt sind. Das Syndrom ist keine psychische Erkrankung und nicht gefährlich. Es hilft, der Augenärztin oder dem Augenarzt davon zu erzählen; oft werden die Bilder mit der Zeit seltener.
Wo finde ich psychologische Unterstützung?
Erste Ansprechpartner sind Hausarztpraxis und Augenarztpraxis. Eine psychotherapeutische Sprechstunde können Sie direkt vereinbaren; die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung ist unter 116 117 erreichbar. Viele Blinden- und Sehbehindertenvereine vermitteln zudem Gesprächsangebote von Betroffenen.
Dieser Beitrag ersetzt keine augenärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei plötzlicher Sehverschlechterung, Lichtblitzen, Schatten oder Schmerzen suchen Sie bitte sofort eine Augenarztpraxis oder Augenklinik auf.
Persönliche Beratung finden
Blinden- und Sehbehindertenvereine, EUTB-Stellen und Selbsthilfegruppen beraten kostenlos – oft von Menschen, die selbst sehbehindert sind.